dieta zeby

[...] ale na duzych ciezarach zeby pobudzic miesnie do wzrostu, jak najwiecej cwiczen zlozonych -zmniejszyc ilosc aerobow -bilans na 0 i reagowac na to co sie dzieje poza tym ta dieta z ostatniego dnia troche z dupy... jak na serkach wiejskich, topionych, bulkach i chlebie ma rosnac miesien? daj jakas kasze jeczmienna, nie musi byc caly worek od [...]

[...] Co do mojego ramienia to powiem tak, zanim zaczołem sie odchudzać w 2004 roku, ważyłem 120 kg. moje ramie wynosiło wtedy 49.5 cm. Obecnie 48 cm. mam przy wadze 106 kg. Ale dieta moja to była "bomba kaloryczna" tłuszcz, i duzo węglowodanów, brzuch po takiej "diecie" urusł mi do akich rozmiarów ze miałem trudności z założeniem [...]

[...] to nawet w polowie nie wykorzystasz potencjalu ,znajdz czas chociaz 3 x tyg gym i zrob prop 1-8 100eod ewent.prop i wins jak do walk to.: 1-8 100eod x-10 wins poza tym jakas dieta,twoja waga kwalifikuje cie jedynie do propa jak juz,ankieta jest wazna zeby cos ulozyc konkretnie z glowa wogole to przekopiuj ja cala i wypelnij w calosci Zmieniony [...]

[...] ace,proviron i winstrol ,a gh bym sobie odpuscil bo niebralem nigdy no i nieslyszalem zeby to byl kozak towar,albo ze niezbedny na wycince, na naszym poziomie powyzsze srodki zdzialaja na tyle ze kazdy bedzie zadowolony,dieta,zapewniony dobry poziom androgennosci,dobry antykatabolik w duzej dawce,czego chciec wiecej.takie moje zdanie.

25.03.09 Dieta 1 mleko razowy 2 razowy szynka 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak kasza pomidory 5 kurak kasza ogórki Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. żeby było ciekawiej to w tą sobotę dokładnie się pomierzę i wstawię tutaj

[...] bo tak jak mowisz, zawsze mozna cos popodnosic, mam jednego kolesia na roku w wadze superc ciezkiej wiec nawet rekordy w siadzie moglbym z nim pobijac gorzej bedzie z dieta, wiem jak bylo na poprzednich praktykach i nie chce zeby to sie powtorzylo... zupki chinskie, browary, snickersy, twixy, parowki, pizza... tak mniej wiecej wygladalo [...]

Dieta na dzis: 7;00 jablko 8; owsianka 30g +300ml mleka 0,5% troche susz. sliwek pokruszonych,garstka otrebów jablkowych+30g pestek z dynii.+1 jajko na miekko + wasa 11: jajecznica z 3 jaj +3 kromki chleba chrupkiego ;) +30g pestek z dynii+jablko 14:50g brązowego ryzu+60 g piersi+papryka 15 silownia 16: 50g brązowego ryzu+60 g piersi+papryka 19 : [...]

[...] poczytam, pomyślę. Teraz zbieram informacje na temat połączenia winka z deką. Wiem, że na "trzymanie pionu i poziomu" należy kontrolować wiele czynników, tj. dieta, ogólny ruch itp., więc nie bardzo oczekiwałem takich porad. Chciałbym jednak stosunkowo szybko spalić nadwyżkę mojego ciałka, przerobić to na masę mięśniową, wzmocnić [...]

ja Ci powiedzialem pomogloby dieta+ trening+ suple a nie koks.... a jezeli juz koks to zupelnie nie te srodki na pierwszy kontakt z saa... a zeby ci doradzac co brac i jak brac to ankiete musisz dac taki obowiazek tego dzialu...

He he dieta ryżowa <lol> Badi kolego. Lenisto normalnie... Muszę przyznać,że takiego pytania jeszcze na tym forum nie było. W.Y.S.Z.U.K.I.W.A.R.K.A!!!! I TYSIĄCE ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA... A ŻEBY PYTAĆ TO JESCZE TRZEBA WIEDZIEĆ O CO. Pozdrawiam i czytaj czytaj i one more time czytaj.

[...] i trisepsa) to pomoze cos w redukcji czy tylko to strata czasu?bo trening bede chiał zaczac na siłowni jak najszybciej ale nie wiem jak zdrowie pozwoli;/ a i jeszcze czy ta dieta jest w miare ok czy nie? teraz juz nie zalezy mi zeby sie zmniejszyła waga lecz tylko zebym spalił tłuszcz a waga nawet moze isc w góre chce tylko wygladac lepiej [...]

Bo wszystkie mięśnie są pod warstwą tłuszczu. Musiał byś coś zrzucić zeby było widać. A do tego będzie potrzebna Ci dieta i areoby

mozna kupic takie zaczeyp na drazek zeby latwiej byl wiesiec albo poprostu na lawce wykonywac wznosy albo przyciaganie nog do klatki a jak chesz ten brzuch wyeksponowac to dieta na redukcje i tak jak ci wyzej pisalem bieganie rower itp

[...] to co budujesz na tym jedzeniu to zapewniam Cie ze w tych ilosciach idzie w wiekszosci w brzuszek...A po redukcji jeszcze w depresje wpadniesz albo bedziesz winil sie ze dieta byla na redukcji nie taka i miesnie popaliles , a ich naprawde moze nie bylo. Wedlug mnie(daje Ci swoj przyklad)wole zeby mi masa szla wolniej ale w miare czysta(mam [...]

[...] inaczej, przysiady z wysokim obciazeniem i niska ilosc powt. ale w kolejnych cwiczeniach nie balbym sie dolozyc wiecej powtorzen (nawet do 20 kilku). Jesli jestes ekto to dieta jest najwazniejsza, wylicz zapotrzebowanie i dodaj 20%, tyle musisz spozywac kalorii zeby rosnac, musisz jesc wiecej niz kazdy nie ekto. Bardzo czesto zdarzaja sie [...]

moja dieta: posilek I 2 jaja kurze 120g orzechy włoskie 16g Posilek II 3 bulki graham 300g polędwica 150g Posilek 3 (przed treningowy) kasza gryczana 100g piers 100g oliwa z oliwek 10g Posilek 4 (potreningowy) kasza gryczana 100g piers 100g oliwa z oliwek 10g Posilek V twarog poltłusty 200g oliwa z oliwek 10g BTW Białko: 2.3g Tluszcze: 1.1g [...]

Spring wez sie zlituj. Po co mu ten spalacz? (zreszta kijowy) 3 miesiace na silce--->dieta+trening silowy/aerobowy/HIIT i przez glowe starczy, zeby spalic tluszcz.

uuuhuu wróciłam z pracy po 7,5 h styrana . wychodze na zewnatrz a tu co? DESZCZ a byla taka piekana pogoda, myslalam ze sobie jutro rano pobiegam. intensywny dzien byl DZIEŃ 3 ***DIETA I SUPLE*** na czczo 2 kaps cytolean jakies pol h po I omlet z 3 jaj z pieczarami + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g [...]

Uuuuuuuu, bardzo ładnie . Mogłabyś kiedyś pokazać te nogi . Z dietą się staram, żeby było ładnie, jeśli nigdzie nie wyjeżdżam to jest dobrze .

Mam dosyć przez 5 stron się kłócą. Chłopcze ten dietetyk ma powołanie do bycia wykładowcą chemii ... w biedronce .... Wyliczyłem Twoją podstawową przemiane materii = 2075 kcal ..... nie uwzględniałem wysiłku .... a podczas 90 minutowego pływania spalasz sporo, więc generalnie 2075 kcal to minimum, a bilans ujemny z wysiłku. (Ja bym i tak dał [...]